Niska-hartiaseudun lämmitin sekä parhaat jumienesto vinkit

 Niska ja hartiat tuppaa olemaan kovilla neulojilla. Jatkuva jännitys alueella aiheuttaa kamalia kipuja ja särkyjä. Vaikka olen yrittänyt jos millä konsteilla saada aluetta kuntoon ei mikään tunnu toisinaan auttavan.
Talviaikaan ulkona tulee kaiken kukkuraksi jännitettyä hartioita kylmältä, joka aiheuttaa lisää jännitystiloja. Lämpimästi pukeutuminen ennaltaehkäisee vaivaa. Tämän kaulurin ohjeen löysin Dropsin sivuilta ja toteutin sen ihanilla Rowanin villa-puuvilla-sekoite langoilla.

Joulun aikaan kärsin kamalasta niska jumista ja tässä parhaimmat vinkkini sen hoitoon:

-istu hyvässä ryhdissä, selkä suorana, hartiat alhaalla ja takana
-pidä jaloittelu tauko käsitöiden lomassa ainakin 30 minuutin välein
-tee lihaskuntojumppaa varsinkin selkä-keskivartalo-osastolla
-venyttele niskaa, hartioita, selkää, käsiä
-kuuma kauratyyny
-niska-shiatsu hierontalaite (on muuten hyvä laite)
-sauna
-punaviini (tai muu rentouttava juoma)
-TAUKO KÄSITÖISTÄ , ainakin 2 viikkoa! (Nauti muutama hyvä kirja makuu asennossa)
-opettele neulomaan seisaalteen

Ole hyvä :)